۲۲ روش لاغری بدون فشار رژیم

۲۲ روش لاغری بدون فشار رژیم


۲۲ روش لاغری بدون فشار رژیم ۱٫ آهسته غذا بخورید از یک زمان‌سنج که روی ۲۰ دقیقه تنظیم‌شده است، استفاده و تمرین کنید تا غذایتان را آهسته بخورید. آهسته غذاخوردن یکی از بهترین عادت‌هایی است که بدون یک رژیم‌غذایی پیچیده به کاهش‌وزن شما کمک می‌کند. آرام لقمه‌هایتان را بجوید و غذاخوردنتان را آنقدر طول دهید

ورزش پیلاتس برای کاهش وزن

ورزش پیلاتس برای کاهش وزن


توجه به ماهیت آرام تمرینات پیلاتس، اغلب موجب نادیده گرفتن تاثیرات کالری سوزی این فعالیت ورزشی می شود.درصورتی که اگر به صورت منظم و با شدت کافی انجام شود ،می تواند به طور قابل توجهی موجب کاهش وزن و سوزاندن کالری شود. بسته به شدت ، توان و درجه مفید بودن کلاسهای پیلاتس ،این ورزش

انتخاب مرطوب کننده مناسب برای پوستمان

انتخاب مرطوب کننده مناسب برای پوستمان


اگر به دلیل تنوع محصولات، هنگام خرید نرم‌‌کننده با مشکل مواجه می‌شوید، نکته‌های زیر در انتخاب درست به کمک شما می‌آید. فرقی نمی‌کند پوستتان خشک، چرب یا ترکیبی از هر دو است چون نرم‌کننده‌ها روند فرسایش پوست را به تعویق می‌اندازند و از آن در برابر تغییرات ناگهانی آب و هوا محافظت می‌کنند. اگر پوستتان