صورت برخی از خانم ها به محض رژیم گرفتن و یا تحت شرایط مختلف، سریعا لاغر می شود و گاهی این لاغری، زیبایی چهره آنها را تحت تاثیر خود قرار می دهد.در این مقاله، پیشنهادات موثری را در اختیار شما عزیزان قرار می دهیم تا بتوانید مانع از لاغری صورت زیبای خود شوید و سلامت پوست صورت خود را همچنان حفظ کنید:

لاغری صورت

چگونه مانع از لاغری صورت خود شویم؟

چگونه مانع از لاغری صورت خود شویم؟

-نوشیدن مقدار مناسبی از آب نیز باعث تأمین آب میان بافتی صورت شده و صورت پر حجم و عضلات آن قوی می‌شود. گنجاندن میوه‌هایی مانند خیار و گلابی در وعده‌های غذایی تأثیر زیادی در شادابی و نشاط پوست و پرتر به نظر رسیدن آن می‌شود.

-مصرف روزانه ۵۰ گرم از مغزها مثل تخمه افتابگردان بادام پسته فندق وغیره نیز در زیبایی صورت بسیار موثر است.

– شیره خرما ،شیره انجیر ، جوانه گندم برای چاقی صورت مفید است.

-مصرف پودر جوانه گندم همراه با ماست نیز بعد از غذا می‌تواند به چاقی موضعی در نقاط مختلف بدن کمک کند.اما اگر می‌خواهید تنها صورت‌ چاق شود به حداکثر دو قاشق جوانه گندم همراه با ماست اکتفا کنید.

-نوشیدن مقادیر کافی آب در هر روز به پوست کمک می کند که ظاهری صاف نرم انعطاف پذیر و جوان تر داشته باشید. وقتی بدن را هیدراته(دارای آب) نگه میدارید ظاهر کلی شما از نظر بافت پوست مو ناخن ها بهبود می یابد. اگر احساس ورم می کنید ممکن است به دلیل افزایش میزان سدیم بدن شما باشد. افزایش دریافت آب به خروج سدیم از بدن کمک می کند.

-مصرف هویج، میوه و سبزیجات تازه نیز در طول روز باعث می‌شوند که به سلول‌های پوست آبرسانی شوند و پوست همیشه پر و شاداب به نظر برسد.
-اسید های چرب ضروری (SAFE) مانند امگا ۳ و امگا ۶ که به عنوان چربی های خوب شناخته می شوند به عملکرد سلولی کمک می کنند.مانند سایر غذا های مفید اسید های چرب ضروری به سلول ها کمک می کنند تا اعمالشان را به درستی انجام داده و از این رو سبب پاکسازی پوست جلوگیری از ایجاد لک های پوستی کاهش چروک ها بهبود و سلامت مو و رشد ناخن می گردند.

-شیر غنی از کلسیم ویتامین هایB12 B2 و D است و کلسیم به همراه ویتامینD که افزایش دهنده جذب کلسیم میباشد به حفظ استخوان های محکم و دندان هایی سالم کمک می کند.ویتامین هایB12 B2برای رشد گلبول های قرمز خون که حاملین اکسیژن مورد نیاز سلول ها هستند ضروری است این مواد کمک می کنند تا پوست و مو سالم تر و زنده تر به نظر برسند.

-ویتامین c به بدن کمک میکند تا با عفونت ها و بیماری ها مبارزه نماید . این ویتامین سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیز بهبود بیماری ها را تسریع میکند.مرکبات توتها گوجه فرنگی گل کلم و کلم بروکلی همگی از جمله مواد غنی از ویتامین c هستند.

-چای سبز غنی از آنتی اکسیدان ها است. سبب کاهش سطح کلسترول تقویت عملکرد ایمنی و کاهش ریسک ابتلا به برخی از انواع سرطان ها می شود.با مصرف چای سبز شما متوجه کاهش وزن خود می شوید . در حالی که از کافئین دریافتی خود نیز احساس رضایت می کنید.

-پروتئین های سویا غنی از آمینو اسید ها ویتامینE و بسیاری از آنتی اکسیدان ها هستند. این موارد موجب می شوند که پوست مرطوب و بدون چروک باقی بماند.

-سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ غنی از ویتامین های C E Aو آهن و فیبر هستند . ما قبلا در مورد فواید ویتامین C صحبت کرده ایم دریافت ویتامین های E وA نیز به همان میزان برای زیبایی چهره مهم است.

-ماست همچنین حاوی باکتری های مفیدی است که به هضم مواد غذایی کمک کرده سیستم ایمنی را تقویت کرده و زمانی که به عنوان ماسک استفاده می شود می تواند سبب آب رسانی و پاک سازی پوست شود.

-سیر سبب کاهش فشار خون کاهش کلسترول و حتی پیشگیری از سرطان میشود . این ماده غذایی سر شار از آنتی اکسیدان ها است که کمک می کنند شما جوان بمانید.

منبع: مه شو

دیگر مطالب

پوست خوش آب و رنگ و شاداب با این مواد غذایی

پوست خوش آب و رنگ و شاداب با این مواد غذایی


پوست خوش آب و رنگ و شاداب با این مواد غذایی

خداوند نعمت هایی در اختیار ما نهاده که با پیری و چین و چروک پوست مقابله کرده و زیبایی و شادابی آن را حفظ می کند. برای داشتن بدنی سالم و پوستی زیبا باید تغذیه مناسب و سالمی داشته باشیم. توصیه می کنیم از این پس بیشتر مراقب بدن خود باشید زیرا پوست از درون تغذیه می شود.بشقاب هایتان را پر از مواد...

۴ ماده غذایی  لازم برای زمستان سرد و خشک

۴ ماده غذایی لازم برای زمستان سرد و خشک


۴ ماده غذایی لازم برای زمستان سرد و خشک

مطمئنا  یکی از ضروریات داشتن پوستی نرم و لطیف در هر فصلی از سال، مرطوب نگه داشتن آن است و توجه به سلامت و زیبایی پوست، علاوه بر استفاده از محصولات مراقبتی پوست، مستلزم رعایت یک رژیم غذایی متعادل و مغذی نیز می باشد.   ۴ ماده غذایی  لازم برای زمستان سرد و خشک در اینجا ۴ ماده غذایی...

از شر موهای زائد به طور طبیعی راحت شوید!

از شر موهای زائد به طور طبیعی راحت شوید!


از شر موهای زائد به طور طبیعی راحت شوید!

در این مقاله قصد داریم روشی بسیار  طبیعی و ساده را به شما معرفی کنیم که  می توانید به مرور شاهد کم شدن و از بین رفتن موهای زائد بدن باشید:از شر موهای زائد به طور طبیعی راحت شوید! ماسک رازیانهبرای اینکار کافی است که ابتدا یک قاشق غذاخوری لانولین را که از عطاری تهیه کرده اید روی حرارت...

تأثیر رژیم های لاغری بر زیبایی پوست و مو

تأثیر رژیم های لاغری بر زیبایی پوست و مو


تأثیر رژیم های لاغری بر زیبایی پوست و مو

براساس تحقیقات انجام شده، تغذیه مناسب بر زیبایی پوست و مو نقش بسیار مهمی را بر عهده دارد. متخصصان تغذیه بر این باورند که کمبود تغذیه ای موجب شکننده شدن ناخن ها، خشک و کدر شدن مو و خشکی و چروک پوست می گردد.  تأثیر رژیم های لاغری بر زیبایی پوست و مو فقر غذایی و عدم رعایت تعادل و...

انتخاب مرطوب کننده مناسب برای پوستمان

انتخاب مرطوب کننده مناسب برای پوستمان


انتخاب مرطوب کننده مناسب برای پوستمان

اگر به دلیل تنوع محصولات، هنگام خرید نرم‌‌کننده با مشکل مواجه می‌شوید، نکته‌های زیر در انتخاب درست به کمک شما می‌آید. فرقی نمی‌کند پوستتان خشک، چرب یا ترکیبی از هر دو است چون نرم‌کننده‌ها روند فرسایش پوست را به تعویق می‌اندازند و از آن در برابر تغییرات ناگهانی آب و هوا محافظت می‌کنند. اگر...

نکات بسیار مهم در مراقبت از مو

نکات بسیار مهم در مراقبت از مو


نکات بسیار مهم در مراقبت از مو

 نکات بسیار مهم در مراقبت از مو برای مراقبت از مو نکات زیادی وجود دارد که در اینجا به نکاتی ضروری و مهم در ارتباط با نحوه شستشو و شانه زدن آن می پردازیم:یکی از مهمترین نکات مراقبت از مو، شانه نزدن موی خیس می باشد. موی خیس بسیار انعطاف پذیر و حساس و شکننده است و با شانه زدن خواهد...

لوازم آرایشی موجب یائسگی زود هنگام می‌ شود

لوازم آرایشی موجب یائسگی زود هنگام می‌ شود


لوازم آرایشی موجب یائسگی زود هنگام می‌ شود

زنانی که بیش از حد به استفاده از لوازم آرایشی علاقه دارند در واقع خودشان را در برابر حجم وسیعی مواد شیمیایی قرار می‌دهند. یکی از تبعات وارد شدن این حجم مواد شیمیایی به درون بدن زنان موجب تغییرات هورمونی بسیاری می‌شود از جمله اینکه به روند یائسه شدن آن‌ ها سرعت می‌بخشد. بر این اساس زنانی که...

چرا گوشه لب ها ترک می خورد؟

چرا گوشه لب ها ترک می خورد؟


چرا گوشه لب ها ترک می خورد؟

یکی از مسائلی که در بسیاری از افراد، گاهی بسیار آزار دهنده می شود، ترک خوردن گوشه های لب است.در این مقاله با علل و راههای درمان این مسئله بیشتر آشنا خواهیم شد.  چرا گوشه لب ها ترک می خورد؟ ترک گوشه لب نشانه چیست؟بسته‌نشدن کامل و مناسب دهان می‌تواند دلیل اصلی بروز ترک در یک...

رابطه گوجه فرنگی با پوست سالم و شاداب

رابطه گوجه فرنگی با پوست سالم و شاداب


رابطه گوجه فرنگی با پوست سالم و شاداب

گوجه‌فرنگی بدلیل مزه‌ی لذیذش، برای مدتی طولانی است که در برنامه‌ی غذایی اکثر ما وجود دارد. خیلی از ما این ماده‌ی غذایی شگرف را حتی بدون اینکه از مزایای آن مطلع باشیم مصرف می‌کنیم.بهترین چیز درباره‌ی گوجه فرنگی، این است که به روش‌های مختفی می‌توان آنرا خورد! می‌توانید آنرا خام بخورید، در...

نظری ارسال کنید